Erkek gücü ile ilgili sorular kamuoyu tartışması için oldukça acı verici ve hassastır. Çoğu erkek, cinsel iktidarsızlık sorununu çözmek için bir uzmana başvurmaktan utanıyor. Buna ek olarak, samimi bir hayatı olumsuz etkileyen ve boşanmalar, kavgalar ve yanlış anlama nedeni haline gelen korku ve benlik vardır. Bu yüzden herhangi bir erkek evde gücü nasıl artıracağını bilmelidir.
Cinsel işlev bozukluğunun özellikleri
Erektil disfonksiyon tedavisi için, özel ve kanıtlanmış bir kurs reçete edecek bir doktoru ziyaret etmeniz tavsiye edilir. Bu mümkün değilse, bir ereksiyonun geri yüklendiği sayesinde bazı kurallara ve yararlı önerilere uymalısınız. Bu, evin iktidarsızlığını tedavi etmenizi sağlar.
Evde gücü nasıl geri yükleyeceğinizi ve sapmanın nasıl tedavi edileceğini öğrenmeden önce, erkek güçsüzlüğünün nedenlerini anlamalısınız. Mekanik ve psikojenik nedenleri ayırt eder.
Adenom, kardiyovasküler sistemle ilgili problemler vb. Gibi mekanik patolojiler.
Ancak çoğu zaman, erektil disfonksiyon zihinsel bir uyumsuzluğun bir sonucudur, bu nedenle güçlü, sağlıklı erkekler bile ortaya çıkabilir. İnsan ruhu, tüm sistemlerin beden ve çalışması üzerinde önemli bir etkisi olan çok ince bir araçtır. Çoğu genç ve deneyimsiz erkek, cinsel ilişkiden önce endişe duyar, bu da erektil disfonksiyonu kolayca geliştirebilir. Bazılarında, kalıcı iktidarsızlığın gelişmesinin nedeni zihinsel kompleksler, benlik ve yetenekleridir.
Potens sadece uygun şekilde seçilen tedavi ile döndürülebilir.
Fiziksel aktivite nasıl yardımcı olur
Sedanter bir yaşam tarzı, kendi alışkanlıklarını değiştirerek önlenebilecek birçok hastalığın nedenidir. Erkek güçsüzlüğüne rehin olmamak için, yaşam tarzını artan fiziksel aktivite yönünde yeniden düşünmek önemlidir. Spor gücü arttırır, bu yüzden koşmanız, çömelmeniz, itmeniz, temiz havada yürümeniz, bisiklet sürmeniz, bir spor salonuna bile kaydolabilirsiniz. Bütün bunlar, ereksiyon üzerinde yararlı bir etkisi olan pelvik organlarda kan dolaşımını arttırır.
Özel jimnastik nedeniyle evde potansiyonun geri kazanılması gerçekleştirilebilir. 10 dakika sürer ve sonuç çok hızlı bir şekilde fark edilir.
Aşağıdaki egzersizler erkek gücünü arttırır:
- Yerinde yürümek - ayaklarınızı omuz genişliğini ayırın, ellerinizi vücudun yanına yerleştirin. 3 dakika gerçekleştirin;
- Uyluk -Eğitimde -Ayaklarınızı omuz parçasını ayırın, vücudunuzu düzeltin, dizlerinizi biraz bükün, ellerinizi belinize yerleştirin. Bu egzersizin bir hayal gücüne ihtiyacı olacaktır, çünkü kalçalar arasında bir taş olduğunu hayal etmek gerekir. Görev onu uzun süre tutmaktır. Kaslar gergin olmalıdır;
- Çömelme pozisyonunda, skrotumu yukarı çekin, kalçaları ve mide içerir. 7 yaklaşım yapın ve -ups -ups;
- Erkek genital organı için - yatay bir pozisyon almalı, bacaklarınızı yerleştirmeli ve dizlerinize bükmelisiniz. Testisler ve anüs arasında bulunan kasları süzmek ve gevşetmek gerekir. Ana amaç egzersiz sayısında değil, güçlerinde.
Düşük potens ile prostat masajı yapabilirsiniz, çünkü bunun için bir ürologla temasa geçmeniz tavsiye edilir.
Listelenen egzersizler evde erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olur. Uygulamalarına sorumlu ve düzenli olarak yaklaşılmalıdır.
Beslenme Özellikleri
Cinsel güç ve dayanıklılıktaki bir artışı olumlu etkileyen bir dizi ürün vardır. Dengeli bir diyet kullanarak erkek gücünü genişletebilir ve restore edebilir ve sağlıklı yiyecekler besleyebilirsiniz:
- Turşu sarımsak öğütün - Ürün 1 kg doğrayın ve üç litre bir kavanoza yerleştirin, su dökün ve bir kapakla örtün. Karanlıkta bırakın, günlük karıştırın. Bir ay sonra tedaviye başlayabilirsiniz - 1 çay kaşığı kullanın, 200 ml süt içmek;
- Fındık - Fıstık, badem, kaju, orman ve ceviz. Etkiyi arttırmak için onları bal ile karıştırabilir ve yatmadan önce 1 çorba kaşığı karışımı yiyebilirsiniz;
- Deniz Ürünleri - Midye, kerevit, karides, kırmızı balık. Afrodizyaklara atfedilirler. Böyle bir diyetin taraftarları İspanyollar ve İtalyanlardır, onları dünyanın en iyi sevgilileri olarak görmeleri hiçbir şey değildir;
- Sebzeler - yeşil ve soğan, şalgam;
- Meyveler - muz, avokado, mango, tarih;
- kırmızı et;
- Sour -Milk Ürünleri - Kefir, yoğurt, fermente pişmiş süt ve süzme peynir;
- zeytinyağı.
Pişirme işleminde kullanılması gereken yeşillik ve baharatların kullanılması küçük bir öneme sahip değildir. Thyme, Cant, St. John's Wort, Nane ve Anason'a tercih vermeye değer. Safran, taşıma, karanfil, kişniş ve biberiye büyük ölçüde yardımcı olur.
Tüm yiyecekler sağlıklı olmalıdır. Zararlı gıda ve alkol tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir. Bir istisna olarak, seks yapmadan önce 40 ml iyi konyak veya 50 ml şarap içebilirsiniz. Minimum dozlar libidoyu arttırır.
Diyetten bira, enerji ve tatlı gazlı içecekleri çıkarmanız gerekir. Kahveyi kötüye kullanmanız önerilmez, günde birden fazla fincan içmesine izin verilir.
Yasak altında, B vitamini içeren kepek ve çavdar ekmeği hariç un ürünleri, tam bir ereksiyon için yararlıdır.
Bitkisel ilacın faydaları
Cinsel güç kaybı sorunuyla karşı karşıya kalan bazı erkekler, gücü artıran reklamı yapılan ilaçları almak için eczaneye gönderilir. Bununla birlikte, vücudun bireysel özelliklerini, yan etkileri ve olumsuz faktörleri dikkate almazlar. Bütün bunlar durumu önemli ölçüde kötüleştirebilir. Bu nedenle, iktidarsızlık belirtilerinde, hafif bir etkisi ve minimum sayıda yan etkisi olan fitoterapötik ajanlara dikkat etmeye değer. Örneğin, bağımsız olarak hazırlanabilen tentürler üzerinde.
Aşağıdaki tariflere göre gücü arttırmak için evde tentür hazırlayabilirsiniz:
- Hardal tohumları su ile dökülür, 10 dakika boyunca kaynatılır, losyonlar için genital organa kullanılır. Manipülasyon 2 hafta boyunca günde üç kez yapılır;
- Ginseng kökü bir cam kavanoza yerleştirilir, moonshine ile dökülür, 14 gün boyunca bırakılır, daha sonra yemeklerden bir ay önce 30 g alırlar;
- Soğan (3 orta soğan) ezilir ve 400 mL su ile dökülür, 24 saat ısrar eder, günde üç kez alır;
- Kardesi (100 g) ezilir, 200 g sıvı bal ilave edilir, 500 ml su dökülür, minimum ısı üzerinde kaynatılır, ancak kaynatılmaz. Karışım kalınlaştığında, sobadan çıkarılır. Buzdolabında saklayın, ¼ çay kaşığı kullanın. Bitkinin toksisitesi göz önüne alındığında, son derece dikkatli kullanılmalıdır.
Gücü evde kendi başlarına geri kazandırmak bir efsane değil, gerçekliktir. Bunu yapmak için stok yapmanız, zaman, kendi sağlığınıza maksimum dikkat etmeniz, spor için girmeniz ve yiyecek kurmanız gerekir.